Kieliszek wina przed snem – odprężenie czy skrócenie fazy REM?
Krótka odpowiedź: lampka wina przed snem daje krótkotrwałe odprężenie i szybsze zasypianie, ale jednocześnie skraca fazę REM i pogarsza jakość snu. Zarys głównych punktów alkohol działa dwuetapowo: początkowe uspokojenie, potem zaburzenie architektury snu, konkretne liczby: 30–50 g alkoholu, spadek REM…
Kilka śniadań z pomidorami które zaskoczą domowników
Oto 5 prostych i efektownych śniadań z pomidorami, które zaskoczą domowników i wprowadzą świeży, aromatyczny akcent do porannego stołu. Przepisy w skrócie szakszuka z pomidorami i fetą, bruschetta z pomidorami, bazylią i mozzarellą, zapiekane jajka w półpomidorach (wersja fit), tosty…